สูตร ลดน้ำหนัก วิธีลดความอ้วน เคล็ดลับลดน้ำหนักแบบเร่งด่วน แจกฟรี meshielving ลดน้ำหนัก!!

หน้าแรก » อาหาร และ สุขภาพ » อาหารเสริมเพื่อสุขภาพ

สูตร ลดน้ำหนัก วิธีลดความอ้วน เคล็ดลับลดน้ำหนักแบบเร่งด่วน แจกฟรี meshielving ลดน้ำหนัก!!






โรคอ้วนเป็นโรคหนึ่งซึ่งเกิดขึ้นได้ง่าย ทุกวันนี้การบริโภคของผู้คนมีความเสี่ยงเพิ่มมากขึ้นต่อการเกิดโรคอ้วน การลดน้ำหนักด้วย วิธีต่างๆเป็นสิ่งที่ผู้คนให้ความสนใจ ไม่ว่าจะเป็นการลดน้ำหนักด้วยการออกกำลังกาย การลดน้ำหนักด้วยการทานอาหารเสริมลดน้ำหนัก การลดน้ำหนักนั้นมีสูตรต่างๆที่หลายๆคนได้ทำขึ้นมาไม่ว่าจะเป็นในเรื่องของ การทาน หรือแม้แต่การออกกำลังกาย
เว็บไซต์ http://www.slendsure.com/users/013281
รวมทั้งความรู้ด้านต่างๆเพื่อสุขภาพของเรา.. อีกที่งเรื่องราวมากมายเกี่ยวกับ สุขภาพและความรัก..ฉบับเพื่อผู้หญิงโดยเฉพาะ!!


หากคุณไม่มีเวลาที่จะออกกำลังกาย ให้ใช้เวลาเพียง 5 นาที กับ 4 ท่าง่าย ๆ จะช่วยทำให้คุณมีหุ่นเพียวกระชับ ได้เหมือนออกกำลัง 2-3 ชั่วโมงเลยทีเดียว แต่ควรจะทำครั้งละ20-30 ครั้ง หรือตามความพอใจ และถ้าจะให้ได้ผลดีมากยิ่งขึ้น ควรทำแต่ละท่า และเกร็งไว้แล้วนับช้า ๆ จาก 1-3 แล้วคล่อย ๆ คลายโดยนับ 1-3 เช่นกัน 4 ท่าง่าย ๆ มีดังนี้คือ

1. ซิตอัพ เป็นท่าที่ดีต่อการกระชับหน้าท้องและส่วนล่าง วิธีการให้นอนอยู่ในท่าหลังตรงและงอหัวเข่า อาจจะใช้ปลายเท้าเกี่ยวที่ใต้เก้าอี้หรือเตียง ซิตอัพแล้วค้างไว้ 3 วินาที ยิ่งนานมากยิ่งจะทำให้ได้ผล

2. วิดพื้น เป็นวิธีที่ช่วยเพิ่มความแข็งแกร่งและกระชับกล้ามเนื้อบริเวณหน้าอกและหัวไหล่ได้เป็นอย่างดี วิธีการโดยให้คว่ำตัวลงโดยให้หัวเข่าแตะที่พื้น ทำแต่ละครั้งช้า ๆ เมื่อหน้าอกลดลงไปจนถึงพื้นให้นับถึงสาม และเมื่อยกตัวขึ้นให้นับสามเช่นกัน ค่อย ๆ เพิ่มจำนวนครั้งให้มากยิ่งขึ้นในแต่ละวัน

3. ยกตัว เป็นวิธีการทำให้รูปร่างดีและเพิ่มความแข็งแรงให้กับหัวไหล่และแขนส่วนบน วิธีการโดยหาเก้าอี้ที่ดูแข็งแรง นั่งบริเวณขอบและวางแขนไว้ด้านข้างลำดัว ใช้มือยันไว้ที่โต๊ะ เหยียดขาออกไปให้มากที่สุดโดยให้ลงน้ำหนังตัวไว้ที่แขน ค่อย ๆยกก้นขึ้น ซึ่งก้นจะอยู่ที่ด้านหน้าของโต๊ะ แต่ให้อยู่ชิดขอบที่สุดเท่าที่จะทำได้ ค่อย ๆ ลดส่วนก้ลงมาเท่าที่จะทำได้แล้วค้างไว้ จากนั้นค่อย ๆ ยกตัวขึ้นใหม่ วิธีการนี้หากนั่งทำงานอยู่ ก็สามารถที่จะทำได้

4. ย่อตัว เป็นวิธีการกระชับสะโพกและต้นขาได้อย่างดี โดยยืนแยกเท้าห่างระยะสะโพก ยืนตรงใช้มือเท้าที่สะโพกหรือมือหนึ่งจับเก้าอี้เพื่อพยุงตัว ก้าวเท้าขวายาว ๆ ไปข้างหน้า งอเข่าและย่อตัวลงต่ำเท่าที่จะทำได้ แต่ต้องมั่นใจว่าหัวเข่าไม่ได้เลยเท้าขวาออกไป จากนั้นค้งไว้ แล้วค่อยลากขากลับมาในท่าเริ่มต้น ทำซ้ำกับขาข้างซ้าย 4 ท่านี้จะได้ผลต้องปฏิบัติอย่างสม่ำเสมอ หากไม่สามารถทำได้ทุกวัน ควรทำอย่างน้อย2 วันต่อครั้ง เป็นเวลา 5 นาทีเท่านั้น..

เข้าสู่เว็บไซต์ที่รวบรวมเทคนิคดีๆเกี่ยวกับเคล็ดลับ สูตรลดน้ำหนัก วิธีลดความอ้วน

คลิกที่นี่ค่ะ!! WWW.MEESHAPE4U.NET

http://www.meshielvingshop.com

เข้าสู่เว็บไซต์ที่รวบรวมเทคนิคดีๆเกี่ยวกับเคล็ดลับสูตรลดน้ำหนัก วิธีลดความอ้วน...Click!!http://www.slendsure.com/users/012859

อาคารเสริมทรัพย์ชั้น2 ใกล้รถ MRT ใต้ดินห้วยขวาง ออกช่อง4 10400
086-3213983,081-9002919,084-7203394 คุณ อั้ม






 


ราคา: 220 บาทต้องการ: ขาย
ติดต่อ: คุณบอมอีเมล์: 
โทรศัพย์: 086-3213983IP Address: 115.87.205.251
มือถือ: 086-3213983 จังหวัด: กรุงเทพมหานคร

คำค้น:  วิธีลดความอ้วน | วิธีลดน้ำหนัก | me shielvingราคาถูก | me shielving ราคาถูก | มีชิลวิ่งราคาถูก | มีชิววิ่ง |



ดูสินค้าอื่นๆ | ลงประกาศ | เลื่อนประกาศขึ้น | ลบประกาศ | แก้ไขประกาศ

[ รับจำนอง ขายฝาก บ้าน ที่ดิน ทั่วประเทศ กู้เงินง่าย ได้เงินไว ไม่เช็คแบล็คลิส ]





ประกาศอื่นๆในหมวดหมู่เดียวกัน 20 รายการ (แสดงทั้งหมด)

รูป   รายละเอียด ราคา
  350 บาท
  350 บาท
  550 บาท
  950 บาท
  370
 
  185 บาท
  350 บาท
  790 บาท
  400 บาท
 
  350 บาท
  350 บาท
  120 บาท
  180 บาท
  0 บาท
  0 บาท
  0 บาท
  0 บาท
  380 บาท