ยคะอย่างง่ายๆที่เหมาะสำหรับการฝึกทุกๆวัน เพื่อบริหารร่างกายและสร้างพลังแก่สุขภาพ

โยคะอย่างง่ายๆที่เหมาะสำหรับการฝึกทุกๆวัน 

เพื่อบริหารร่างกายและสร้างพลังแก่สุขภาพนั้น

ส่วนใหญ่จะเป็น “ท่าอาสนะ” ซึ่งเป็นพื้นฐานที่

เหมาะสำหรับผู้เริ่มต้นใหม่ให้ปฏิบัติตามได้ง่ายๆ

เนื่องจากท่าอาสนะเป็นท่าบริหารที่ประกอบ

ด้วยการเคลื่อนไหวอันนิ่มนวล เป็นการฝึกเพื่อพัฒนาร่างกาย

ให้เกิดความสมดุลทางสรีระและกล้ามเนื้อต่างๆ

 การเตรียมตัวและเตรียมสถานที่ให้ถูกต้องและเหมาะสม 

จึงจำเป็นอย่างยิ่งสำหรับการฝึกโยคะประจำวันเวลา

เวลาที่เหมาะสมที่สุดในการฝึกโยคะคือเวลาเช้า

แต่เพื่อความสะดวกสำหรับวิถีชีวิตของคนในยุคสมัยนี้ 

ผู้ฝึกจึงไม่จำเป็นต้องกังวลเรื่องเวลาที่กำหนดตายตัว

อาจฝึกทุกๆเช้าวันหยุด แต่วันเรียนหรือทำงานก็ฝึกในช่วงค่ำๆก็ได้ 

(ช่วงบ่ายอากาศร้อนอาจไม่เหมาะกับการฝึก)

ความจริงแล้วโยคะแนวใหม่สามารถนำ

ไปประยุกต์เป็นการบริหารร่างกายที่สะดวกและง่ายดายได้ 

ผู้ฝึกสามารถเล่นโยคะได้ทุกหนแห่ง ไม่ว่าจะเป็นที่โต๊ะทำงาน 

ที่สาธารณะทั่วไป หรือแม้แต่นั่งหรือยืนอยู่บนรถ

แต่สำหรับระยะเวลาในการฝึกโยคะแต่ละครั้งนั้น 

ควรฝึกให้ได้อย่างต่ำ ครั้งละ 30 นาที

สำหรับผู้ที่มีเวลาสามารถฝึกเต็มที่ได้ ครั้งละ 1 ชั่วโมง 30 นาที

หรือถึง 2 ชั่วโมง ฝึกโยคะอย่างน้อย สัปดาห์ละ 3 ครั้ง 

หรือฝึกวันละ 20 - 30 นาที ทุกๆวันก็ได้ เสื้อผ้าชุดที่เหมาะสม

จะสวมใส่ในการฝึกโยคะคือเสื้อผ้าชุดลำลองที่มีเนื้อผ้านุ่มเบาสบาย

 มีความหลวมพอประมาณ เช่น เป็นชุดผ้ายืดทั้งตัวเพื่อให้ทุกการเคลื่อนไหว

เป็นไปอย่างสะดวกสบายที่สุด

สนใจติดต่อ ไอคอนเน็ค เอ็ดดูเคชั่น โชคชัย4 แยก75

โทร. 02-5786100 02-5786300

http://www.iconnect.co.th/">http://www.iconnect.co.th