อาหารเสริมลดน่ำหนัก สัดส่วน

จดหมายจากคนอ้วน
ฉันเคยน้ำหนัก 64 กิโลกรัมและมีความพยายามมุ่งมั่นในการลดน้ำหนักมากแต่ไม่เคยประสบความสำเร็จเลย 8 ปีกับความพยามผลที่ได้คือยิ่งอยากลดเท่าไหร่ดูเหมือนมันยิ่งขึ้นเร็วทำให้ฉันท้อและล้มเลิกไปแต่ปีที่ 9 ฉันมีกำลังใจเข้มแข็งมากเพราะฉันอยากทำเพื่อใครคนหนึ่งจะว่าแล้วเค้าคนนี้เป็นยาวิเศษเลยแหละเพราะเห็นหน้าเค้าทีไรฉันก็ปลื้มใจจน หายหิว หายเหนื่อย หายง่วง ก็เลยใช้วิธีหักดิบมันแสนโหดร้ายกับร่างกายและไม่ดีต่อสุขภาพจากคนอ้วนที่กินเยอะมากกินทุกเบรคไม่เบรคก็กินหลักๆประมาณ 5-6 ครั้งไม่นับของขบเคี้ยวแต่ละครั้งจัดหนักและจัดเต็มแต่การหักดิบฉันกินข้าวเช้า 2ช้อนโต๊ะตอน 7 โมงครึ่งอาหารผัดงดทุกเมนูบ่าย 2 ครึ่งกินเกาเหลาไม่ปรุงตอนเย็นดื่มน้ำผลไม้แท้ไม่ผสมน้ำตาลออกกำลังกาวันละ 2 ชั่วโมงทั้งเต้นแอโรบิก โยคะ ฮูล่าฮูป ซิตอัพวันละ 100-200 ครั้ง แป้ง น้ำตาล ไขมันต้องใช้คำว่างดเลยถ้าทำงานกะดึกเวลาทั้ง 24ชั่วโมงฉันกินขนมเพียงแค่ 2 คำเท่านั้นกินอะไรก็ได้ให้แค่ 2 คำอาหารทุกอย่างก่อนเข้าปากต้องตอบโต้กับตัวเองว่าอยากกินกับอยากผอมอยากอะไรมากกว่ากันฉันโหดกับตัวเองแบบนี้ 1 เดือนน้ำนักลดไป 9 กิโลกรัมมันเป็นช่วงเวลาที่ต้องใช้ความอดทนเป็นอย่างมากฉันทำได้แต่ร่างกายคงไม่ชอบและคงหาคนทำแบบฉันได้ยากถ้าฉันรู้จักลองเดอเซ่ในตอนนั้นฉันคงลดน้ำหนักไปพร้อมกับความอร่อยและได้สุขภาพดีไปด้วยแล้ว